Sports Smoothie med Banan og Vanilje

Med 20 g. protein

Drik din smoothie fra 1 time til 30 minutter før træningen og/ eller lige efter træning

Fremgangsmåde

Kom alle ingredienser i blenderen, undtagen mandlen og olie, og blend til det har en ensartet konsistens. Den finsnittede mandel og olien blandes til sidst ned i sports-smoothien.

Klar til kamp – og velbekomme

Fedt, smør, olier, oliven, avokado og nødder, kerner og frø er vigtige og langtidsvirkende energikilder. Kroppen forbrænder både kulhydrat, protein og fedt, hvor kulhydrat er det hurtigste at omdanne til energi, og fedt er det, der tager længst tid at omdanne.

– læs om protein