En Stillestund
En Stillestund
En stillestund i 15 minutter er en simpel øvelse, der er meget let at udføre og kræver ingenting.
Det, at have en stille stund dagligt, eller meditere, har rigtig mange gode virkninger, specielt på lang sigt. Bruger man blot 15 minutter hver dag, virker det som en slags opsparing på vores indre konto.
Her kan blandt andet nævnes, at det fremmer en bedre og dybere søvn, det giver mere ro og samtidig mere energi, overskud og gåpåmod. Det påvirker åndedrættet og fordøjelsen i en positiv retning og modvirker i allerhøjeste grad stress.
Det bidrager til en bedre blodcirkulation, blodtrykket normaliseres og pulsen falder.
Man er gladere, mere effektiv og tænker klarere, og der kunne nævnes meget mere.
Læs om Skumringstimen