Fiberrig Morgenmad med Pære og Bær

… og pære-juice

Her er en morgenmad, der baner vejen til en god og solid start på dagen.

Når vi spiser en fiberrig kost er vi ikke de eneste, der bliver mætte og nyder af lækkerierne – det gør vores tarmbakterier også.

Grøntsager er en god kilde til kostfibre og en kost rig på grøntsager, er guf for vores tarmbakterier. Sørger vi for at spise varieret og få en kost med mange fibre, fremmer vi samtidig en god bakteriesammensætning. En god fordøjelse og vores sundhed er afhængig af de gode tarmbakterier.

Grøntsager, fuldkorn, bælgfrugter, nødder, kerner, frø, frugt og bær er fyldt med fibre og medvirker alle til en sund og bredspektret bakteriesammensætning/ tarmflora.

En sund tarmflora hjælper os med at bekæmpe inflammation og infektion. De hæmmer forekomsten af uønskede bakterier, virus, svampe og parasitter i tarmen og nedsætter iøvrigt risikoen for udvikling af velfærdssygdomme, idet de har en positiv indflydelse på vores immunforsvar og en god fordøjelse.

Animalske produkter indeholder ikke fibre.

– Læs mere om Kakao