Forebyg Forkølelse

En forkølelse er mest smitsom op til man udviser symptomer på forkølelse. Kommer man tæt på én, der er ramt af forkølelse, kan man ofte dufte bakterier i luften, når det er smitsomt, og her gælder det om at holde lidt afstand. Bakterieoverførelsen kan ske fra hånd-til-hånd og ved slimhinderne i mund, næse eller øjne.

Når en forkølelse har sat sig, er vores immunforsvar i fuld gang med at bekæmpe de bakterier eller virus, der har taget bolig i slimhinderne.

Er vores immunforsvar stålstærkt og kampklart kommer en forkølelsebakterie eller virus ikke bare ind i vores system. Cirka 70 – 80 % af immunforsvaret er tilknyttet fordøjelsen og her har vores tarmflora en stor rolle med i spillet. Bakterierne i tarmsystemet er nødvendige for, at vi ikke bliver syge og sammensætningen og balancen af bakterier har en afgørende betydning for vores modstandskraft – immunforsvaret og vores sundhed.

Vi kan selv gøre meget for at opbygge en sund tarmbakteriesammensætning. Det vi spiser påvirker i høj grad vores tarmflora og når vi spiser en fuldværdig og alsidig kost, påvirker det vores immunforsvar i en positiv retning, som gør, at forkølelsebakterier får svært ved at komme ind i varmen.

Daglig motion, hvile og pauser, god nattesøvn, multivitamin, vitamin D (i efterår, vinter og forårsperioden) har alle en god indflydelse på vores immunforsvar.

– Prøv Den Forkøledes Smoothie

– Læs mere om Echinecea/Rød Solhats medicinske virkning